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2018-09-19 03:04 来源:蜀南在线

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营养健康:吃糙米可以缓解贫血

2018-09-19 08:51      来源:葫芦岛日报     
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  我们都知道人参是一种大补的珍贵药材,没什么事是不会主动去吃人参的,因为很容易补过头了,把身体补的上火这样是得不偿失的,但是也有很多人都利用人参来强身健体,也就是利用人参来达到保健的作用,其实生活中也是有一种食物功效堪比人参的,我们没有必要去花大手笔买人参,保证按时吃这种食物就可以了。

  糙米的功效非常强大

  糙米其实就是一种粗粮,做出来的饭口感吃起来就比较硬,没有那么软,但是吃糙米的好处是很多的。

  现在吃糙米渐渐的已经成为了一种比较时尚的养生方法了,糙米做出来的饭菜口感比较坚硬,但是吃糙米是有很多好处的,它是可以为我们的身体提供一些热量的,还能有效的调节我们身体的新陈代谢,功效很强大。

  很多人都不知道,吃糙米其实是可以缓解贫血的,并且吃糙米可以短时间内为我们的身体提供大量的热量,常吃糙米能够促进血液循环,并且还能降低脂肪与胆固醇的作用。

  而且糙米的胚芽当中更罕有丰富的维生素E,能促进血液的循环,并且还能有效的维护全身既能,糙米对于肥胖和肠胃功能障碍的患者都有很好的疗效的。

  吃糙米也是有一些注意事项的

  糙米最好不要和牛奶一起吃,因为牛奶与糙米汤一起吃的话就容易导致维生素A大量的损失,如果长期用这种搭配,那么就容易导致夜盲症的出现。

  有肠胃病的人最好也不要经常吃糙米,糙米的膳食纤维多,能活跃肠道,所以就容易导致腹泻的情况发生。

  糙米能护肤还能护发

  糙米当中含有丰富的维生素B,是皮肤与黏膜的健康卫士,很多人容易有头皮屑,头发也容易出油或者是脱发等,这都是和体内缺乏维生素B有着很密切的关系的,很多人脸上容易长痤疮,那么我们也可以吃糙米。

  吃糙米能滋润肌肤,均匀油脂的分泌,让女性的皮肤变得更加光滑白嫩,面色丰盈,头发也会乌黑闪亮,并且还能减少干枯脱发与白发的产生。

  糙米对我们的身体健康有着非常好的疗效,而且吃糙米我们也不用担心补过头,因为糙米可以帮助我们的身体清除掉很多的垃圾,是一种非常不错的食物。

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